瑜伽训练
|发布时间:2013-1-9   |访问次数:4228   |文字大小:【】【】【
 

     现代人由于工作的压力和生活快节奏使得很少运动,这样全身的神经都呈现一种睡眠状态,危害也慢慢显露出来,如失眠、精神紧张、易怒、神经质、消化不良、便秘等等。瑜伽功用法之一就是使全身神经觉醒,锻炼身心和身体。因为人的体内逐渐老化,体内的韧带越来越紧。年过三十的人就很难弯腰碰到自己的脚趾。年纪越大,人的身体就变得僵硬和痛楚不堪,学生或坐办公室的人,她们终止弯腰阅读书写、办公容易造成不良姿势,她们的颈部,肩部感到酸痛和僵硬,妨碍了体内能量沿脊柱管道正常输送,所以常常下班后,感到疲惫不堪。瑜伽体位法的扭转、伸张、弯曲、推、挤、倒立等,渐渐地拉长韧带和肌腱,使人免除因神经受压迫而展转反侧的痛苦,这样一来瑜伽动作可预防身体老化及僵硬,恢复孩童般弹性,人如果有了平衡,垂直的身体,才能享有充沛的活力和安详,和加以控制的心神。

职工学校特聘请资深专业瑜伽教练Mary老师来我校指导。

mary老师于南京体育学院运动系。主修课程:运动科学、运动、营养、体适能基础。获得国家体育总局、南京体育学院颁发国家一级指导员证书,从事有氧教学工作,受到一致好评。1998年受邀前往广州体育学院参加华南地区国际专业瑜伽课程的研讨及培训。

       健康热线:13961685977 马老师 

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